スタッフ ブログ♪
筋肉の成長を妨げる悪者
2017-01-11
このままトレーニングを続けて効果が出るの？
誰もが考えてしまうこの疑問。
・どこまで自分を追い込めば結果が出るの？
・何回腹筋をすれば、６パックになるの？
・筋肉痛にはなるけど、腕はいつ締まってくるのか？
必ずと言っていいほど、この壁にあたると思います。
それはトレーニング暦が長かろうと遅かろうとぶつかる問題です。
トレーニングにおいて最も大切なのは、精神論ではなく数字を見ること
自分の身体を鏡で見るのも大切ですが、見た目は自己満足な部分があるのであまりおすすめできません。
自分で鏡を見ると、効果が出ているのか引き締まっているのか、目標に近づいているのか判断しかねます。
というように効果が判らないことをずっとやってても意味がないので、しっかりと数字で把握することが、重要です。
家計簿のつけ方とよく似たところがあり、数字を見て必要なものか不必要なものかを判断をすることがポイントになります。
しかし、そのことに気がつく前に最も肝心でほとんどの人が、気がついていないのが心の邪魔者
精神的に不安になってしまう
結果が出ないと諦めてしまいやすいのがトレーニングにダイエット。
トレーニングとダイエットに共通して言えることが、メニューの内容を第三者の目で見ることです。
本当にそのトレーニングが必要か、どうすれば結果が出るのか。
あなた自身がトレーニングを仕事として見ることが大事です。
もうひとつは、あなたが決めたメニューを、がむしゃらに実行する心です！
数字を見て修正していけば、おのずと結果は出てきます！
本日の私の体重は７３．５キロでした。
以上で今回のダイエットブログは終わりにします。
最後まで読んで頂いてありがとうございます。
※私の知識で書いているブログなので実行される方は自己責任でお願いします。
次回はスタッフブログで【３台目のハスラー仲間】です。
お楽しみに♪
