びざんハウジングのスタッフブログ

筋肉トレーニングをしながらの食事は筋肉を回復させるのを目的とするので、やはりたんぱく質を多く食べないといけないということなので、こういう食事を摂っています。

 

では商品の紹介をしていきまーす♪

 

まずはじめに、

 

【オートミール】

とにかく食物繊維fが豊富！白米の20倍で玄米の3.5倍！とにかく身体にいいこと間違いなしということで毎日食べています。これ1つで、カルシウム・鉄・ビタミンE・B1・B6がたくさん摂れます♪

 

続きまして、

【サラダチキン　スモーク】

たんぱく質といえば鳥の旨肉！どこのコンビにでも大体どこでも売っていますが、今回はたまたま通りかかったお店で買いました。味もいろいろあるんですが、私はこのスモークされたのがおすすめです。ちなみにこれも毎日食べています！

 

その次は

【めかぶ】

これは私がただ好きなだけで食べています。少しミネラルがあるのかな？

 

【納豆】

これは血液をさらさらにする薬の変わりと思い毎日食べています。これも好きなので食べている感じです。

 

最後に

【豆腐】

これはたんぱく質を補うために食べています。普段はあまり食べませんがほかに買うものがなかったために仕方なく、、、。

 

だいたい毎日こんな感じで余分な脂質が入っていない物を食べていますが、普段はこれプラス野菜サラダを食べます。

なのでコンビニ弁当なんかは食べません！！

コンビニ弁当はもちろん美味しいのですが、たんぱく質が少ないうえにあまりにも脂質が多く身体に良くないので食べません！

ちなみに最近はお酒を飲む機会が多いけど体重は増えていません♪

みなさんも頑張りましょう！

 

以上で【私の昼食】は終わりです。

※私と同じ食事を食べても痩せるわけではありませんのでご注意を！大事なのは筋肉トレーニングです。